1. ¿Para qué sirve el magnesio?
El magnesio ayuda a reducir el estrés, mejorar el sueño, aliviar calambres musculares, y fortalecer huesos y articulaciones.
2. ¿Cuándo es mejor tomar magnesio: en la mañana o en la noche?
Se recomienda tomarlo en la noche, ya que favorece la relajación y puede mejorar la calidad del sueño.
3. ¿El magnesio causa sueño o cansancio?
Puede generar una sensación de relajación y ayudar a dormir mejor, pero no provoca somnolencia excesiva durante el día si se toma adecuadamente.
4. ¿Puedo tomar magnesio todos los días?
Sí, siempre que se respete la dosis recomendada. El uso diario es común para mantener niveles óptimos.
5. ¿El magnesio tiene efectos secundarios?
En exceso puede causar malestar estomacal o diarrea. Si eso ocurre, suspende el uso y consulta con tu médico.
6. ¿El magnesio interactúa con otros medicamentos?
Sí, podría interactuar con algunos medicamentos como antibióticos o diuréticos. Consulta a tu médico si estás tomando otros tratamientos.
7. ¿Puedo tomar magnesio si estoy embarazada o lactando?
Solo si tu médico lo autoriza. Aunque el magnesio es importante durante el embarazo, su suplementación debe ser controlada.
8. ¿Ayuda el magnesio a reducir la ansiedad o el estrés?
Sí, uno de sus beneficios es promover la relajación del sistema nervioso, ayudando a controlar el estrés y la ansiedad leve.
